Little Tigers (Kids)

Bei unseren Little Tigers machen die Jüngsten spielerisch ihre ersten Erfahrungen mit der Kampfkunst. Durch abwechslungsreiche Übungen, kindgerechte Spiele und erste Partnerübungen lernen sie, sich zu konzentrieren, ihre Motorik zu kontrollieren und respektvoll im Team zu trainieren. Dabei können sie überschüssige Energie abbauen und entwickeln gleichzeitig wichtige Grundlagen wie Konzentration, Achtsamkeit und ein gutes Körpergefühl. 

Das Training richtet sich vor allem an Kinder im Vorschulalter. Je nach individuellem Entwicklungsstand sind auch jüngere Kinder herzlich willkommen – sprecht uns einfach an!

Kung Fu (Teens)

Dieser Kurs bildet die ideale Vorstufe zum Erwachsenentraining. Aufbauend auf den Werten und Tugenden der Kampfkunst stärken unsere Jugendlichen ihr Selbstvertrauen und ihre körperliche Präsenz. Sie lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und klar zu setzen sowie sich in herausfordernden Situationen angemessen zu behaupten. Dabei steht stets ein friedensstiftendes Verhalten im Vordergrund – gleichzeitig erwerben unsere Teens Fähigkeiten zur Selbstverteidigung für den Ernstfall. Konzentration und Fokussierung spielen auch in diesem Training eine zentrale Rolle. So entsteht ein wertvoller Ausgleich zum oft schnelllebigen und reizüberfluteten Alltag.

Kung Fu (Erwachsene)

In unserem Kung Fu Kurs für Erwachsene erlernen die Teilnehmenden effektive Selbstverteidigungstechniken.
Der Fokus liegt hierbei unter anderem auf Wing Chun, eine „Innere“ Kampfkunst, die auf Effizienz basiert und keine körperlich akrobatischen Fähigkeiten verlangt. Die Inhalte wurden so entwickelt, dass jede physische Voraussetzung sie in der Selbstverteidigung mit wenig körperlichem Einsatz erfolgreich anwenden kann. Gleichzeitig bietet das fokussierte Training eine ideale Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und sich ausgeglichen und kraftvoll zu fühlen. 

Der Kurs richtet sich an alle – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Jede/r ist herzlich willkommen und die Inhalte werden dem individuellen Niveau angepasst.

Thai Chi

Diese Variante der „Inneren“ Kampfkunst beinhaltet fließende und weiche achtsame Bewegungen. Die sanften Übungsabläufe unterstützen die Körperkontrolle und fördern die innere Ruhe. Dieser Unterricht ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Qi Gong

Qi Gong verbindet sanfte Bewegung, Atmung und Konzentration mit dem Ziel Körper und Geist in Einklang zu bringen und dadurch die eigene Lebensenergie – das sogenannte „Qi“ – zu stärken. Durch bewusste Bewegungen, kontrollierte Atmung und innere Aufmerksamkeit fördert Qi Gong die Entspannung, steigert die Körperwahrnehmung und hilft Energie aufzubauen und zu kanalisieren. Aktiviere dein inneres „Kraftwerk“, tanke neue Energie und finde Balance im Alltag! Qi Gong ist für alle Altersstufen und Fitnesslevel geeignet – ideal, um sanft aktiv zu werden und gleichzeitig zu entspannen. 

Fit for Life (Fitness)

Wir bieten dir Ganzköpertraining mit funktionellen Übungen für eine ausgeglichene Muskulatur und einen leistungsfähigeren Körper. Auch hier sind selbstverständlich alle Altersgruppen und Fitnesslevel sind willkommen!

Rücken-Glück (Fitness)

Entdecke wie viel Spaß ein starker Rücken macht!

Im Fitnesskurs Rücken-Glück steht Deine Rückengesundheit im Mittelpunkt! Gemeinsam trainieren wir gezielt die Muskulatur, die deine Wirbelsäule täglich stützen und entlasten soll, damit du aufrecht, agil und schmerzfrei durch deinen Alltag gehst. 

Freue dich auf abwechslungsreiche und anspruchsvolle Übungen, die deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern! du bist Fitnessprofi oder Einsteiger? Vollkommen egal! Jede/r einzelne wird in diesem Kurs nach dem individuellen Fitnesslevel gefördert und gefördert und ist herzlich willkommen!

Sei dabei und entdecke dein persönliches Rücken-Glück!

Mixed Fight

Dieses Training mit Leichtkontakt richtet sich an fortgeschrittene Erwachsene oder Jugendliche Kung Fu Schüler*innen und erfolgt nach individueller Rücksprache mit dem Sifu.